Getting older can often present itself with an array of challenges, and often you can find it difficult to stay mentally strong. If you are finding that sadness and worry is getting in the way of living your normal life, help and support can help you get back on track! Seeing a professional, such as your GP, is the first step. However, there are lifestyle changes that you can make that can often improve that way in which you are feeling. These include the following – – Eating Well – Getting Enough Sleep – Exercising Regularly – Spending Time with Friends and Family – Sharing your Feelings – Doing Enjoyable and Relaxing Activities – Volunteering or Helping Others If you have any questions about the above mentioned, contact your Care Manager Karen Nilson on 0401 912 870 or townsville@glendalecare.com.au